7,3K
Nasiona chia… znowu one, znowu pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie z ich wykorzystaniem. Tym razem połączyłam te magiczne nasionka ze słodkim bananem i masłem orzechowym. Pudding podałam w ciekawy sposób, przyklejając plasterki banana do ścianek niewielkich słoiczków. Chrupkości nadają podprażone fistaszki. Polecam!
Składniki: (na 2 porcje)
1 szklanka mleka
1 łyżka miodu
4 łyżki nasion chia
1 banan
2 łyżeczki masła orzechowego + 1 łyżka mleka i 1 łyżeczka miodu
1 łyżka prażonych fistaszków
Przygotowanie:
DZIEŃ WCZEŚNIEJ WIECZOREM
DZIEŃ WCZEŚNIEJ WIECZOREM
Nasiona chia przesypać do miseczki, zalać mlekiem i miodem, bardzo dokładnie wymieszać. Pozostawić na kuchennym blacie na 10-15 minut, w tym czasie kilkukrotnie mieszając, by nie utworzyły się grudki. Następnie schować do lodówki na całą noc (lub na minimum 4 godziny). Pudding wyraźnie zgęstnieje.
RANO
Banana obrać ze skórki, pokroić w plasterki (można skropić je sokiem z cytryny, by nie ciemniały). Masło orzechowe wymieszać z dodatkową łyżką mleka i łyżeczką miodu. Na spód dwóch niewielkich słoiczków wyłożyć sos z masła orzechowego. Do wewnętrznych ścianek przykleić plasterki banana. Słoiki napełnić puddingiem chia. Na górę wyłożyć kilka plasterków banana i prażone fistaszki. Smacznego!
7 komentarzy
Wygląda prześwietnie!
Urocze śniadanko!
akurat mam ochotę na coś takiego na kolację. Zaraz zabieram się za robienie 🙂
jadłam dzisiaj na śniadanie. Pycha! i najedzona jestem do tej pory
Ja dzisiaj też miałam Chia 😉 Tym razem z twarogiem i suszoną żurawiną 🙂
Mmmm ale to smakowicie wygląda, muszę koniecznie spróbować 🙂
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij 10.000 złotych na http://www.igortreneronline.pl !
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź teraz na stronę: http://www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź teraz na stronę: http://www.igortreneronline.pl
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij 10.000 złotych na http://www.igortreneronline.pl